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Sunday, May 22, 2022

हल्का रात का खाना बनाम भारी रात का खाना: क्या बेहतर है?

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रात के खाने में हल्का भोजन करने का अभ्यास करते समय, यह सुनें कि आपका शरीर क्या कह रहा है। हम में से कुछ लोग आमतौर पर दिन के बाद रात में कम भूख महसूस करते हैं, एक भारी नाश्ते के साथ और एक शानदार दोपहर के भोजन के साथ। और इसलिए, जबकि हल्का खाना अच्छा है, आप क्या खाते हैं यह भी महत्वपूर्ण है। यहां तक ​​​​कि अगर स्टार्च वाली सब्जियों, मछली, अंडे, क्विनोआ, या बाजरा के साथ हल्का रात का खाना एक अच्छा विचार है, तो एक और काम यह हो सकता है कि दोपहर के भोजन के लिए खपत प्रोटीन की मात्रा को आधा कर दें और देखें कि आपका हल्का रात का अनुभव कैसा चल रहा है।

IANS . के इनपुट्स के साथ

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