FLASH NEWS
FLASH NEWS
Monday, July 04, 2022

जंक फूड की क्रेविंग से बचने के लिए खाएं ये 3 फूड्स

0 0
Read Time:2 Minute, 4 Second


कैलोरी युक्त, वसायुक्त और शर्करायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन आज लोगों के बीच लोकप्रिय हो गया है – विशेषकर युवा पीढ़ी। द्वि घातुमान खाने की संस्कृति ने भी लोकप्रियता हासिल की है। अस्वास्थ्यकर भोजन की लालसा हमेशा उच्च स्तर पर होती है। हालांकि, हमें यह समझना चाहिए कि इनका दीर्घकालिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

अस्वास्थ्यकर या जंक फूड संतृप्त वसा, उच्च सोडियम और चीनी सामग्री से भरे होते हैं जो हमें मधुमेह, हृदय रोग, मोटापा आदि जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए अधिक प्रवण बनाते हैं। समस्या को जोड़ते हुए, इन खाद्य पदार्थों को इस तरह से बनाया जाता है जो उत्तेजित कर सकते हैं हमारे मस्तिष्क में फील-गुड केंद्र हमें और भी अधिक खाने के लिए प्रेरित करते हैं। अस्वास्थ्यकर भोजन खाने की इच्छा कई कारणों से होती है जैसे तनाव, भावनात्मक भोजन और भोजन का उत्साह। इसके पीछे एक और कारण हमारी सुविधानुसार इसकी उपलब्धता है।

स्वस्थ खाने का पहला कदम उन सभी संकेतों को दूर करना है जो जंक खाने की ओर ले जा सकते हैं। इसके अलावा, एक स्वस्थ भोजन योजना और स्वस्थ नाश्ते के विकल्पों के साथ हमारे किचन पेंट्री को स्टॉक करना फायदेमंद साबित हो सकता है। यहां जंक फूड क्रेविंग के लिए तीन खाद्य विकल्प दिए गए हैं। (छवि: आईस्टॉक)



Source link

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

JayaNews